ひかる・ブルントラン 入門シヴァナンダ・ヨガワークショップ
全レベル対象
全4回ウィークエンドワークショップ -
2007年7月15日、22日、29日、8月5日
ワークショップ終了後、初心者の方はヨガジャヤのレベル1〜3の一般レッドクラスに参加できるようになるでしょう。
定員制 事前予約必須
ワークショップのみ：16,000円
単品予約：5,500円
(ヨガジャヤメンバーは 5%の割引があります)
オプション ：ワークショップ＋ヨガジャヤメンバーシップ
+ 回数券 (*1)（会員費 4000円値引き）
特別オファー
： 6月22日（金）まで、ワークショップ＋ヨガジャヤメンバーシップ + 回数券 (*1)（会員費
6000円値引き!)
(*1) 回数券は受講料振込の確認がとれた方にのみメールにて受付で引き換え出来るConfirmationをお送りいたします。プリントアウトをお持ち頂くか携帯の方はメール画面を受付にてご呈示ください。チケットとメンバーシップの有効期限はお引換いただいた日からの開始となります。なおワークショップの始まる前からでもお使いただけます。
ヨガジャヤメンバーは全てのクラス及びワークショップが最大70％までオフになります。さらに、ヨガジャヤメンバーになられた方にはオリジナルTシャツをプレゼント！
*1
週目
2007年7月15日、日曜日、 8:00-10:00
ディスカッション:
シヴァナンダヨガの歴史と特徴
シヴァナンダヨガの練習のための正しい呼吸法への導入:
腹式呼吸、フルヨギック呼吸
ウォームアップのためシークエンス
首のストレッチ、脚上げ
12の基本ポーズから
肩立ち、魚、前屈、バッタ、コブラのポーズ
*2 週目
2007年7月22日、日曜日、 8:00-10:00
ディスカッション:
ヨガのもつ意味ーカルマ、マーヤ、ブラーマン
呼吸法の発展:
浄化のための呼吸法ーカパラバーティ
ウォームアップのためシークエンス
太陽礼拝
12の基本ポーズから
イルカ、鋤、弓、三角のポーズ
*3
週目
2007年7月29日、日曜日、 8:00-10:00
ディスカッション:
エネルギーセンター(7つのチャクラ)の役割と循環
呼吸法の発展:
バランスを整える呼吸法ーアヌローマ・ヴィローマ
ウォームアップのためシークエンス
太陽礼拝
12の基本ポーズから
頭立ち、ねじり、カラスのポーズ
*4 週目
2007年8月5日、日曜日、 8:00-10:00
ディスカッション:
現代社会、日常生活へのヨガの取り入れ方ー5つの基本原則
呼吸法:
カパラバーティ、アヌローマ・ヴィローマ
ウォームアップのためシークエンス
太陽礼拝
12の基本ポーズと変形ポーズ
瞑想
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