トランスフォーメーション パート3
ヨガと精神
講師 イヴァ・ドルティナ-ホール
ヨガジャヤ代官山／恵比寿スタジオ
2007年5月12日、19日、26日
否定的な精神の状態を変容させる：不安、ストレス、憂鬱、否定的な考えと姿勢を、意識を構築することによって変容させる。そしてプラナーヤマ（呼吸の意識）、瞑想、アーサナを通して幸福感に満ちた感覚を生み出す。
このワークショップは３つのモジュールに分けられ、３週連続の週末に渡り開かれます。
それぞれのモジュールは、5月12日、19日、26日、２時間ずつ、トータル６時間です。
各モジュールはプラナーヤマ、瞑想、アーサナから成り立ち、特有のマインドの状態に焦点を置き、その状態を変容させます。
定員制 事前予約必須
当コースは全レベル対象です。コース終了後、初心者の方はヨガジャヤのレベル1〜3の一般レッドクラスに参加できるようになるでしょう。
ワークショップのみ：12,000円
単品予約：5,500円
(ヨガジャヤメンバーは 5%の割引があります)
オプション ：ワークショップ＋ヨガジャヤメンバーシップ
+ 回数券 (*1)（会員費 4000円値引き）
特別オファー
： 4月20日まで、ワークショップ＋ヨガジャヤメンバーシップ + 回数券 (*1)（会員費
6000円値引き!)
(*1) 回数券は受講料振込の確認がとれた方にのみメールにて受付で引き換え出来るConfirmationをお送りいたします。プリントアウトをお持ち頂くか携帯の方はメール画面を受付にてご呈示ください。チケットとメンバーシップの有効期限はお引換いただいた日からの開始となります。なおワークショップの始まる前からでもお使いただけます。
ヨガジャヤメンバーは全てのクラス及びワークショップが最大７０％までオフになります。さらに、ヨガジャヤメンバーになられた方にはオリジナルTシャツをプレゼント！
*1 週目 モジュール 1
5月12日 土曜日 8:00-10:00
1.否定的な精神状態の意識とその変革
i 否定的な姿勢、考え、信条
ii 私的な批判、私的な判断
iii 否定的な自身の話
*2 週目 モジュール 2
5月19日 土曜日 8:00-10:00
2. 因果関係／否定的な精神状態と、その変革が喜び、感謝、幸福、思いやり
i 不安感、パニックの始まり
ii 不機嫌、恐れ
iii 憂鬱
iv 孤独、疎外感
*3 週目 モジュール 3
5月26日 土曜日 8:00-10:00
3.ストレスの軽減
i ストレスを引き起こす刺激を見極める---食生活、人、場所、行動
ii ストレスを和らげるテクニック：呼吸、瞑想、視覚化、気功のポーズ、アーサナ
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