Hikaru
Brundtland (ひかる・ブルントラン)
ベーシック入門ハタヨガコース
2 週間.
1月 13日、20日
ヨガジャヤ表参道スタジオ
初心者の方が正しい呼吸法のもとヨガのポーズのテクニックの力学を理解でき、ヨガ哲学の導入となるようにデザインされたコースです。このクラスを終了した生徒さんは、ヨガジャヤクラスにおける1-3のレベルに相当します。
ワークショップは定員制です。事前予約の方のみ、登録スペースが確保されます。
ワークショップ 16,000 円のみ (ヨガジャヤメンバーは
5% 割引)
オプション ：ワークショップ＋ヨガジャヤメンバーシップ
+ 回数券 (*1)（会員費 4000円値引き）
特別クリスマスオファー
： 12月 30日まで、ワークショップ＋ヨガジャヤメンバーシップ + 回数券 (*1)（会員費
6000円値引き!)
(*1) 生徒さんにはヨガジャヤで回数券と引き換えができるe-バウチャーをお渡し致します。回数券の有効期限はe-バウチャーをプレゼントされ初めてご利用なさる日からのスタートとなります。
ヨガジャヤメンバーになると、クラスとワークショップ料金、最大
70% 割引。ヨガジャヤ T
シャツをもれなくプレゼント！
1 週目
-モデュール 1: 1 月 13 日、土曜日、 10:00-12:00
ディスカッション：ヨガとは？ ヨガの歴史と４種類のヨガ
ヨガの練習のための正しい呼吸法への導入：腹式呼吸
基本ポーズ。背中、脚、ヒップス
質疑応答
-モデュール 2: 1 月 13 日、土曜日、 14:00-16:00
ディスカッション：正しい呼吸法と健康の関係
呼吸法の発展：横隔膜の使用
ウォームアップのためシークエンス（太陽礼拝）
ハムストリング、鼠径部、股関節の開き。
質疑応答
2
週目
-モデュール 3: 1 月 20 日、土曜日、 10:00-12:00
ディスカッション：正しいエネルギーの循環と、身体の活性化。利点と方法の説明。
呼吸法の発展：胸式呼吸
ウォームアップのためシークエンス（太陽礼拝）
逆転のポーズ、脊椎のひねり、バランスの力学
質疑応答
-モデュール 4: 1 月 20 日、土曜日、 14:00-16:00
ディスカッション：ヨガにおける様々な要素、またはヨガの実践における項目
呼吸法の発展：呼吸のコンビネーション、マインドを意志として集中させる
統合、呼吸法とポーズの流れ
質疑応答
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