RYS 200


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2008年5月,6月,7月,8月のスケジュール
(印刷用)

levels

バラエティーに富んだ
ヨガジャヤのクラス

ヨガジャヤでは、様々なスタイルのヨガを、いろいろなレベルで指導しています。どのクラスも、ハイレベルのクラスでは、より難易度の高いものが要求されることをご了承下さい。しかし、生徒さんができないポーズをとるように強要されることは決してありません。反対に、御自分でまだよく分からないポーズを無理矢理とろうとしないことを前提にヨガを行います。

ヨガジャヤは、強制的な指導をするところではありません。自己認識と知に従う鍛錬をする場です。ヨガの修行を定期的に続けていきながら、それぞれの生徒さんが、自分がヨガの進歩過程のどこにいるのかを認識し、その段階にあったレベルで学べるのです。

大切なのは、自分自身のレベルは自分の進歩を反映するものであり、周りで修行をしている人たちと競い合うものではない、ということを理解しておくことです。ヨガとは、競争するものでも比較するものでもなく、個人的、私的な変身への道なのです。ヨガでは知識、持続、忍耐が必要でもあり、またそれらの資質が伸びる場でもあります。

ある種のポーズがとれるようになるまでには、何年もかかるかもしれませんが、ヨガとは完璧なポーズをとることよりも、そこへ至る過程や意志に重きをおくものです。ヨガジャヤでは、教師はヨガについてのどんな質問にも、いつでもお答えいたします。

クラスを受けるにあたって

少なくともクラス 2 時間前からは、お食事をひかえてください。満腹の状態でヨガを行うと、けがをする恐れがあります。どうしても食事をしなければならない場合は最小限におおさめください。

ショーツやスエットパンツ、スパッツや体操用のタイツ、T シャツやタンクトップなど、動きやすい服装でおいで下さい。上級クラスでは汗をかきますので、タオルを持参することをお薦めします。

少なくとも クラス 開始の15分前においでいただければ、着替えやちょっとしたウォーミングアップ、倉庫から必要な補助器具を取りに行くなどの時間がゆっくりとれます。遅刻されて来た方によってすでに始まっている授業が中断されることのないように、授業によっては、クラス開始の時間にドアをロックさせていただくことがあります。この場合、遅刻された方は授業に参加できませんし、ドアをノックすることもお控えいただきます。

授業でお使いになったマットや補助器具等は、元あった場所にていねいに御返却下さい。

すべてのクラスは出席人数に限りがあり、最初に来た方から順番に席を確保できるシステムとなっております。いろいろなスタジオでヨガを修行された方は御存知の通り、混雑したクラスでは密室恐怖症的なお気持ちになることがございます。ヨガジャヤでは、どのクラスでも十分なスペースを提供したいと思っております。クラスがすでに満席となっている場合、また次回来ていただくようお願いすることもございます。

個人レッスンや特殊なヨガセッションについて、さらに詳しくお知りになりたい方は こちらまで御連絡下さい。

ヨガジャヤビジョン
統合/意識/変革

より詳しい情報はここをクリックして下さい

ヨガジャヤ ディレクター、
パトリック・オアンシアが
ヨガジャヤのヴィジョン
について語ります



撮影&プロデュースはニューヨーク在住
イタリア人受賞映画&撮影監督
マルコ・フランゾーニ。

ヨガジャヤ ヴィジョンのショートフィルムはこちら

video_icon高解像度バージョン (86MB)

video_icon低解像度バージョン (30MB)

今後のワークショップ:

ヨガジャヤ ハタヨガ入門コース

6月日曜コース:4週連続 日曜日 12:50-14:20 - 6月8日, 15日, 22日, 29日

7月日曜コース:4週連続 日曜日 12:50-14:20 - 7月6日, 13日, 20日, 27日



寺崎由美子
シヴァナンダヨガ・ワークショップ

2008年6月28日、29日、7月5日、6日



小池麻美
ナーダヨガ:音のヨガへの入口

2008年7月19日-20日



ヨガジャヤ ディレクター
パトリック・オアンシア
スペシャル ハタヨガ入門コース

5週連続 水曜日 18:30-20:00 - 7月2日, 9日, 16日, 23日, 30日



ジェイソン・バーチ&ジャクリーン・ハーグリーヴス
ハタヨガ:総合的なプラクティス

2008年8月土曜日&日曜日



ジャクリーン・ハーグリーヴスによる陰ヨガコース
エネルギー体を育む

5週連続 日曜日 12:50-14:20 - 8月3日, 10日, 17日, 24日, 31日



ジェイソン・バーチによるインバージョンコース
ヨガのダイヤモンドとパール

4週連続 水曜日 18:30-20:00 - 8月6日, 13日, 20日, 27日



クライブ・シェリダン
日本デビュー ワークショップ&リトリート

● 山岳リトリート 2008年9月12日-15日
● 東京週末ワークショップ 2008年9月20日-21日




パトリック オアンシア(ヨガジャヤ、東京)&キュビ(インスパイヤ、ハンブルグ)
イタリア・ヨガリトリート

2008年9月20日-27日



ヨガジャヤ インターナショナル・インテンシブ・ティチャートレーニング
(ヨガアライアンス200時間)

2009年 東京
2009年 大阪



今後のイベント:

映画 Zeitgeist- The Movie (1時間56分)
zeitgesit

Zeitgeistは利益目的でつくられた映画ではない。人々を奮い立たせて、世界をより批判精神を持って見始め、物事は多くの人が思っているようなものと、実際は異なっていることを認識させるためのひとつの表現としてつくられた作品である。

video_icon こちらをクリック!

Learn more about TT


ヨガジャヤの授業内容

ヨガジャヤが提供するクラスやクラスの概要はチーフインストラクターによって
デザインされています。


クラスの種類

ハタ   level_1

ハタヨガの基礎をゆっくりと丁寧に紹介し、ヨガの基 本となる呼吸法、基礎的なポーズを実践していくクラ スです。ヨガをするのが全く初めての方、運動が苦手 な方でも安心して受けて頂けるクラスです。

ハタヨガとは

ハタ    all_levellevel_2

基礎的なアーサナの紹介。このクラスでは正しい呼吸 法、基礎的立位、座位のポーズの実践に重点が置かれ ています。初心者も歓迎します。基礎を固めることに よって、より次のレベルに入りやすくなります。上級 者は、このクラスで基礎の動きを詳しく再確認するこ とが出来、普段の練習をより洗練されたものへとして いきます。

ハタヨガとは

ハタ    lelvel_3lelvel_4

様々な呼吸法を実践し、逆転、腕力強化、バランス、 腰周りを開いていくポーズなどにチャレンジしていき ながら、さらにハタヨガの理解を深めていくクラスで す。又、各ポーズをより長い時間維持することもあ り、集中力を高める練習もしていきます。

ハタヨガとは

ハタ/プラナヤマ   level_2lavel_3

一日の始めに、先ずは呼吸法とポーズによって体を温 め、心を落ち着かせ、充実した一日を送れるようサ ポートするために考えられたクラスです。初心者から 中級者まで様々なレベルの方にオススメです。

ハタ・フロー    level_2lelvel_3

このクラスでは呼吸と動きを組み合わせることに焦点 を当て、練習者がフローシークエンス(流れるような 一連の動き)を行えるように指導が行われます。ポー ズを洗練し、身体と心の限界を超越することを学びま す。瞑想とポーズ、気付きの練習です。

ハタヨガとは

ハタ ヴィンヤサ    lelvel_4lelvel_5

伝統的なハタヨガのポーズとヴィンヤサ(呼吸とシン クロした動き)を取り入れたものです。ダイナミック な中級者向けのクラスで、ヨガのタイプに関係なく定 期的にヨガを行っているすべての方に適したクラスで す。

ハタヨガとは
ヴィンヤサとは

シヴァナンダ    all_level

シヴァナンダヨガの基本となる呼吸法、太陽礼拝、12 の基本ポーズの始めの段階を丁寧に説明していきながら、ゆっくりと実践していきます。一つ一つのポーズを、深い呼吸と共にじっくりととっていきながら、体と心の変化を観察し、集中力を高めていきます。ヨガが全く初めての方でも安心して受けられます。

シバナンダヨガとは

シバナンダ    level_1

シヴァナンダヨガの中で最も大切な二つの呼吸法、太陽礼拝、12 の基本ポーズを実践していき、各自が無理なく出来るレベルまでのポーズに挑戦します。深い呼吸を見つめていきながら、ポーズを長くキープしていくことにより、集中力を高め、瞑想の基礎を勉強していきます。

シバナンダヨガとは

シバナンダ    level_2

12 の基本ポーズのシリーズのバリエーションにチャレンジしていくクラスです。クリヤ、プラナヤマ、集中、瞑想についても理解を深めていきます。

シバナンダヨガとは

アシュタンガ   level_1

基礎的なアシュタンガヨガイントロコースで、アシュタンガ・ビンヤサシステムの基本的なポイントを分かりやすく説明していきながら、ファーストシリーズの中から、ポーズを練習していきます。初心者の方にもおススメです。

アシュタンガヨガとは

アシュタンガ   level_2lelvel_3

ファーストシリーズの立位、座位、フィニッシングポーズを練習してきている方にお勧めのクラスです。体内の熱、強靭な身体をつくり集中力、呼吸、動きそしてバンダという下地となる要素を養うことに焦点が当てられています。 レベル2ではジャンプバックを両側で行う事はないかもしれません。レベル3では講師によって若干アプローチに違いがある場合があります。

アシュタンガヨガとは

アシュタンガ   all_level

全てのレベルの方にお薦めのダイナミックなクラスです。初心者、中級者、上級者どなたでもご参加いただけます。初心者の方はご自身で責任を持ち、練習中に無理をして自分の限界を超えてしまわないよう常にご注意下さい。ときには講師がレッドフルプライマリーやマイソールスタイルをご紹介することもあります。

*すでにアシュタンガセカンドシリーズの練習に入っている方にはオープン・プラクティス(自主練習)セッションをお勧めします。

アシュタンガヨガとは

オープン・プラクティス  all_level

このクラスにはガイダンスやアジャストメントはありません。 自分の練習をしたい方々にスタジオを解放するという時間で、自主練であれば内容はヨガでも、ピラティスでも、カンフーでも、なんでもかまいません。 使用料は1000円。お互いの練習を尊重できるのであれば、どなたでも大歓迎です!

Yoga Reference:

ハタヨガとは身体を通して行うヨガ。つまり、ポーズの練習の事を指します。古代のヨギたちは、身体は私たちの存在の対極を統合する道具、手段だと考えました。右側、"ハ"は太陽、知的、拡張的、加熱的なエネルギーを象徴し、左側、"タ"は月、直観的、受動的、冷却的なエネルギーを象徴すると解釈しました。人間の体内でこのパワーは、一方では プラナとして、そして他方では クンダリ二として現れるのです。プラナは無意識のうちに起こるエネルギー、クンダリニは聡明な意識のエネルギーそのもの (チット・シャクティ チット= 意識、シャクティ=エネルギー)です。ハタの目指すところは人間というシステムの様々な要素を統一することであり、それはエゴという限界を超越した私達の本質性、真の存在を見出すことの手助けをしてくれるものなのです。ハタとは身体と精神を浄化し、純度の高いものにしていくヨガを指すのです。よってヨガのポーズを教える先生は、つまりハタを教える先生と言うことが出来ます。

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シバナンダ ヨガ , シュリ・スワミ・ シバナンダ(1887-1963)は、若い頃は逆症療法の医師でしたが、スピリチュアルな勉学に励むようになり、それにつれ瞑想を重んじるようになりました。後にスピリチュアルな教えを広めるために、リシュケシュにシバナンダアシュラムを設立。スワミ・シバナンダの教えは、全ての宗教の根本的な教え、全てのヨガの教えに基づく生き方の結晶であり、それはすなわち、すべての教えを統一させたヨガであります。彼は、その教えを短くまとめて「尽くして、愛して、与えて、清めて、瞑想して、悟りなさい」と言いました。

スワミ・ヴィシュヌ・デバナンダ(1927-1993)はスワミ・シバナンダの親密な弟子でした。彼は、シバナンダヨガ・ベダンタ・フォレスト・アカデミー最初のハタヨガの先生で、何千人ものインド人、西洋人を教えました。スワミ・シバナンダが、古くから伝わるヨガの教えを広めるようにと、スワミ・ヴィシュヌ・デバナンダを西洋へ送ったのです。スワミ・ヴィシュヌ・デバナンダは長期に渡って、世界中を巡って数々のヨガセンターを設立しました。そして世界平和と思いやりの発展に一生を捧げたのです。彼は、内的平和無しに外的平和は訪れないと信じていました。

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アシュタンガ ヨガ , BNS・アイアンガー 、及び シュリ・K・パタビ ジョイスによって教えられている、数あるヨガのスタイルのひとつ。練習者を徐々に人間がもつ意識の、そのあらゆる段階―肉体的、心理的、精神的―全てにおいて最大の可能性を再発見させるようにと導きます。正しい呼吸 (ウジャイプラナヤマ)、ポーズ(アーサナ)、視点(ドゥリシュティ)の三つを行う事によって、感覚をコントロールする事が可能になり、自己に対する深い気付きが芽生えるようになります。規則正しく、忠実に鍛錬を維持する事によって、安定した肉体と心を得る事ができるようになります。

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ヴィンヤサ とは呼吸とシンクロした体の動きのことを指します。呼吸が肝心で、呼吸が精密にポーズとポーズを連結させるのです。体の動きと呼吸をシンクロさせながら、 ムラバンダ ウディヤナバンダ (エネルギーの鍵)をする事によって、非常に強い熱が体内に作りだされます。この熱が筋肉や臓器を浄化し、毒素を追い出したり、体に良いホルモンやミネラルを促したりするのです。呼吸がヴィンヤサを調整し、血行を良くします。その結果、軽くて強い体が出来上がるのです。

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